Trainingspläne der Saison 95/96

• 1. Makrozyklus, Höhepunkt 48. Woche:
  • Aufbauperiode 37.-41. Woche:
    
  • Vorwettkampfperiode 42.-45. Woche:
    
  • Wettkampfperiode 46.-48. Woche:
    
  
  
• 2. Makrozyklus, Höhepunkt 05.+08. Woche:
  • Vorwettkampfperiode 49.-03. Woche:
    
    • Trainingslager 01. Woche:
      
  • Wettkampfperiode 04.-08. Woche:
    
  
  
• 3. Makrozyklus, Höhepunkt 18. Woche:
  • Aufbauperiode 09.-13. Woche:
    
  • Vorwettkampfperiode 13.-16. Woche:
    
  • Wettkampfperiode 17.-18. Woche:
    
  
  
• 4. Makrozyklus, Höhepunkt 28. Woche:
  • Aufbauperiode 19.-22. Woche:
    
  • Vorwettkampfperiode 23.-26. Woche:
    
  • Wettkampfperiode 27.-28. Woche: