von René Bohne, 27.10.98
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Bei Wechselschlagschwimmarten mit einer Hand an der Wand anschlagen. Der Arm, der die Wand zu erst erreicht, wird Wendearm genannt. Er wird gestreckt an die Wand geführt. |
Der Wendearm wird dann erst leicht angewinkelt, weil der Körper näher an die Wand geführt wird. Auch die Beine werden bereits leicht angewinkelt. |
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Wenn man nah genug an der Wand ist, müssen Wendearm und Beine stark angewinkelt sein. |
Die Beine nun schnell an die Wand führen und die andere Hand als Unterstützung unter Wasser vor führen. |
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Nun den Wendearm weit über den Kopf werfen, um Schwung zu erhalten. Und mit beiden Beinen kräftig von der Wand abstoßen. |
Der Körper ist dabei in der Seitenlage und erst nach dem Abstoß wird die Brustlage wieder eingenommen. |
Was zu beachten ist:
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erneuert am 3.2.2000 von Viktor
Lesiuk jr.
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